Menjelajah Keunikan Wisata Musim Dingin di Belanda

Menjelajah Keunikan Wisata Musim Dingin di Belanda

Negeri Kincir Angin tidak hanya indah dikunjungi di musim semi, ketika deretan bunga tulip bermekaran. Di musim dingin pun, Belanda tetap memiliki pesonanya sendiri yang mampu pukau begitu banyak orang. 

Meskipun musim dingin di Belanda terkadang bisa menjadi tidak menyenangkan, karena cuaca yang tiba-tiba kelabu misalnya. Tapi satu hal yang diketahui khalayak luas adalah bahwa Negeri Tulip ini tahu bagaimana melawan hujan beku dengan merayakan beberapa peristiwa terhangat. 

Amsterdam di musim dingin, sebagai contoh, dapat menjadi pengalaman ajaib jika kamu tahu di mana mencarinya. 

Untuk terbang ke Belanda, tiada yang paling sempurna selain KLM, sebagai maskapai penerbangan kebangaan setempat. Warna biru meneduhkan di bagian eksteriornya mereprsentasikan kenyamanan yang didapat oleh para penumpang di dalamnya. Profesionalitas dan keramahan pelayanannya, mampu hadirkan pengalaman menarik yang tidak terlupakan saat terbang bersamanya. 

Berikut ini adalah koleksi acara musim dingin terbaik dari berbagai pasar Natal, festival, dan pekan raya yang akan menghangatkan hatimu, serra menjaga semangat tetap tinggi. 

1. Gouda by Candlelight 


Selasa kedua pada bulan Desember adalah waktunya melihat festival lilin tahunan di Gouda (Belanda Selatan) yang dikenal sebagai Gouda bij Kaarslicht ('Gouda by Candlelight'). Perayaan magis ini berlangsung di kota abad pertengahan Gouda, perjalanan kereta api singkat dari Amsterdam atau Den Haag sekitar satu jam. Sangat disarankan untuk pergi dengan kereta api, karena pusat kota ditutup untuk lalu lintas hari itu. 

Ribuan lilin dinyalakan secara bersamaan di alun-alun utama (Markt) sebagai sambutan Natal. Tidak sulit untuk membayangkan bahwa kamu berada di abad ke-16, saat lampu pertama kali benar-benar padam di sekitar alun-alun, dan kemudian perlahan gelap berganti terang oleh tidak kurang dari 1.500 lilin di Balaikota (Stadhuis), dengan ribuan lebih bersinar di seluruh kota. Jendela-jendela kaca yang indah di St Janskerk di dekatnya juga disinari khusus untuk acara tersebut, dan konser dihadirkan di sana. 

Acara sepanjang hari ini menampilkan jadwal kegiatan lengkap untuk seluruh keluarga --termasuk pasar Natal khas di Wilhelminastraat-- dan berlangsung dari jam 10 pagi hingga jam 10 malam, dengan lilin dan upacara penyalaan pohon Natal yang dimulai sekitar pukul 19:00 waktu setempat. 

2. Efteling Winter 


Efteling Winter menawarkan pengunjung suasana musim dingin fantastik di taman bertema yang telah eksis selama lebih dari 60 tahun. Pencahayaan Fairytale, gelanggang es skating tertutup dengan pondok ski yang nyaman, slide langlauf 385 meter, api unggun berderak, serta hiburan tambahan akan membuat semua senang di malam yang dingin. 

3. Festival Dickens Di Deventer (Overijsel) 


Penulis Inggris abad ke-19, Charles Dickens, kembali dihidupkan sosoknya dalam sebuah peryaaan Dickens Festijn. Dalam Bergkwartier yang bersejarah, sekitar 750 karakter dari buku-buku terkenal dari penulis Inggris ini akan tampil pada setiap akhir pekan ketiga di bulan Desember. 

Seantero kota dipenuhi oleh lautan manusia berkostum, yang memerankan banyak tokoh populer mulai dari Scrooge sampai Oliver Twist. 

Festival DIckens dikunjungi oleh lebih dari 100.000 orang setiap tahunnya, di mana seluruh akses menuju pusat kota digratiskan seharian penuh, dan jalan-jalan dipenuhi hiasan menarik yang bertemakan Charles Dickens dan berbagai tokoh fiksi rekaannya. 

Ini adalah keajaiban musim dingin dari ribuan lampu kecil dan pohon Natal setinggi rumah-rumah, bersama dengan suasana di toko-toko yang membentuk kembali nostalgia pada berbagai karya legendaris Dickens. 

4. Natal di Istana Het Loo ('Kerst op Het Loo') 

Dari tanggal 17 Desember hingga 8 Januari, Istana Kerajaan Het Loo di Apeldoorn (Gelderland) akan merayakan tiga abad Natal oleh keluarga 'Oranjes'. Seluruh istana indah dihiasi dengan karangan bunga, hijau dan tanaman berbunga dari rumah kaca Orangerie istana. Pohon Natal Victoria dihiasi dengan ornamen, yang merupakan warisan Ratu Wilhelmina dan Pangeran Hendrik. 

Meja-meja yang mewah dihiasi dengan gaya otentik dengan damas indah, kristal berkilau, lilin perak yang dipoles dan buah-buahan yang berwarna-warni, semua tertata dengan indah di seluruh istana milik negara. Acara tahunan ini menarik banyak pengunjung yang ingin tahu tentang kehidupan keluarga Kerajaan Belanda. 

5. Pasar Natal Valkenburg 


Mungkin inilah pasar Natal yang paling ikonik di Belanda, di mana kamu bisa berbelanja di Velvet Cave of Valkenburg dengan dekorasi dongeng dan musik musiman. Popularitas pasar ini telah berkembang pesat selama bertahun-tahun, dan versi teranyara menampilkan lebih banyak toko serta kesempatan menjelajahi reruntuhan puri yang terkenal di Limburg. Kota Valkenburg juga menyelenggarakan parade Natal dengan pelampung Natal yang menyala dan magis antara 19 November hingga 23 Desember. 

6. Magic Maastricht 


Pusat kota Maastricht adalah tempat yang menyenangkan bagi para penggila belanja, di mana setiap tahunya selalu menjelma menjadi desa belanja Natal yang magis, dengan pencahayaan indah di sepanjang jalan-jalan bersejarah, dan juga jendela-jendela toko. Biasanya, mulai dari awal Desember hingga awal Januari, Vrijthof Square diubah menjadi Winter Paradise, dengan banyak atraksi, termasuk arena skating besar, roda besar, dan berbagai stan Natal yang menarik. 

7. Perayaan Tiup Tanduk 

Midwinterhoornblazen adalah tradisi dari wilayah Belanda timur laut, di mana warga meniupkan lantunan musik unik dari tiupan tanduk, yang memiliki lima nada yang membawa suara jauh dan luas. Perayaan yang telah menjadi tradisi sejak abad ke-18 ini berlangsung selama musim dingin di beberapa tempat di sekitar Twenthe dan Veluwe. 

Varian acara paling terkenal dari agenda ini adalah Twentse Midwinterhoornwandeling, yang setiap seminggu menjelang Natal. Puluhan kelompok parade akan berjalan sepanjang 11 kilometer, di mana mereka akan meniup tanduk untuk menyambut pertengahan musim dingin. 

Baca selengkapnya »
Bagaimana Kalo Naksir pacar orang, Harus Lanjut Atau Sudahi Saja?

Bagaimana Kalo Naksir pacar orang, Harus Lanjut Atau Sudahi Saja?


Rasa suka dan naksir kadang susah dikendalikan. Naksir atau suka pada seseorang ialah hal yang wajar. Namun, yang tidak wajar ialah jika naksir pacar orang. Masalahnya bakal menjadi rumit. Sering kali persasaan yang tidak tepat ini menciptakan bingung. Apa yang mesti kita lakukan? Baca terus tulisan ini guna mendapatkan penyelesaian sehatnya.

Naksir pacar orang, mesti bagaimana?

Anda bertemu dengan seseorang, berkenalan, dan hadir rasa tertarik padanya. Namun, sesudah semakin mengenal dan kita cari tahu tentangnya, ternyata ia telah punya pacar. Duh, siapa yang inginkan begini, telah telanjur naksir sama pacar orang namun ia telah punya pacar. Tentu ini akhirnya menciptakan Anda gundah. Lantas, andai sudah begini mesti bagaimana?

Pahami bahwa situasinya sungguh pelik

Mengakui bahwa kita memang naksir pacar orang ialah langkah kesatu yang bagus. kita tidak membantah perasaan sendiri dan kita tahu bahwa situasinya lumayan pelik. kita tidak dapat begitu saja terus memburu sang pujaan hati yang telah punya pasangan. Ya, Anda bakal sadar guna tidak menganggu hubungan mereka.

Jika tadinya Anda berjuang untuk terus mendekatinya, barangkali usahakan tidak butuh lagi. Simpan perasaan Anda guna orang beda yang memang belum mempunyai kekasih. Pikir-pikir lagi, apakah kerumitan yang kita alami ini setimpal dengan hasilnya nanti?

Mungkin tadinya memang susah untuk menerima suasana ini. Namun, jajaki dulu pelan-pelan, sebab lambat laun kita akan dapat menerima kenyataannya.

Batasi interaksi dengannya

Boleh saja tetap berteman dengannya, namun tidak usah gunakan perasaan lagi, ya. Anggap saja melulu teman. Jika Anda susah untuk langsung menghilangkan rasa suka itu, batasi dulu interaksi dengannya. Ngobrol atau chatting andai memang ada urusan yang urgen saja.

Lebih baik mundur saja

Solusi yang tepat tapi lumayan sulit dilakukan ialah mundur saja dari perasaan itu. Tidak salah memang naksir pacar orang. Yang salah ialah jika Anda mengupayakan masuk lebih dalam hubungannya.

Ketertarikan itu dapat menjadi rasa yang salah andai Anda berjuang untuk merebutnya. Padahal, belum pasti sosok pujaan kita tersebut ialah orang yang tepat dan terbaik bikin Anda.

Oleh sebab itu, sebelum semakin dalam rasa suka Anda, lebih baik berhenti saja.

Sibukkan diri Anda

Mengetahui orang yang kita taksir telah punya pacar tentu menciptakan galau. Namun, daripada galau terus-menerus, isi masa-masa kosong kita dengan kesibukkan. Anda dapat pergi bareng teman-teman Anda, olahraga bergabung dengan suatu komunitas, mencari kegemaran baru, atau memanjakan diri Anda.

Ini juga dapat membantu Anda guna melupakan sosoknya dan segera move on.

Bagaimana andai ia pun menaruh rasa yang sama?

Sebenarnya, naksir pacar orang ialah hal yang wajar, sebab rasa suka tidak dapat ditebak bakal jatuh pada siapa. Namun, bagaimana andai ternyata ia pun naksir Anda? Inilah yang semakin menciptakan Anda bingung.

Saat kita naksir atau suka pada seseorang, pasti Anda akan berjuang untuk mendekatinya. Jika ia merespon kita dengan baik dan menyerahkan sinyal yang sama dengan Anda, mungkin dapat jadi ia pun suka pada Anda. Atau kita merasa bahwa ia memang pun suka pada Anda sebenarnya ia telah punya pacar.

Jika begini, usahakan tanyakan padanya apakah ia mempunyai perasaan yang sama dengan Anda. Bicara yang jujur dan terbuka. kita dan dirinya butuh mencari teknik dan penyelesaian yang sangat bijak.

Mau tetap maju atau mundur, ini tergantung pada keputusan kita berdua. Namun, posisikan juga andai Anda atau dia sedang di posisi pacarnya. Intinya, masing-masing situasi dan permasalahan tentu berbeda. Pikirkan secara matang-matang, tidak boleh gegabah sebab terbawa nafsu cinta.
Baca selengkapnya »
Tanda-Tanda Overdosis Obat yang Perlu Segera Diwaspadai

Tanda-Tanda Overdosis Obat yang Perlu Segera Diwaspadai


Overdosis obat tidak selalu bersangkutan dengan narkoba. Penggunaan obat-obatan yang bertujuan medis juga dapat menyebabkan urusan ini. Overdosis bisa terjadi tiba-tiba saat seseorang minum takaran tinggi sekaligus, atau dengan takaran rendah secara bertahap sampai-sampai lama-lama zat obat menumpuk dalam tubuh. Overdosis obat ialah kondisi gawat terpaksa medis. Lantas, laksana apa fenomena overdosis obat?

Gejala overdosis obat yang sangat umum dan gampang dikenali

Overdosis obat dapat memunculkan efek yang bervariasi pada masing-masing orang, tergantung pada situasi tubuh seseorang, jenis obatnya, dan takaran takaran yang dikonsumsi.

Secara umum, gejalanya meliputi:


  • Perubahan menyeluruh pada firasat vital tubuh. Misalnya, suhu tubuh menurun atau naik menyeluruh tiba-tiba; denyut jantung seketika melemah atau justeru berdebar kencang tak beraturan; desakan darah turun menyeluruh atau bertambah tajam. Biasanya, sesuatu yang bersangkutan dengan masalah pada tanda vital dapat menakut-nakuti nyawa.
  • Napas pendek dan terburu-buru; susah bernapas; atau napas malah melambat.
  • Mual.
  • Muntah; sejumlah bisa muntah darah.
  • Kram perut.
  • Diare.
  • Pusing.
  • Hilang keseimbangan.
  • Kebingungan; linglung.
  • Rasa kantuk yang tidak tertahankan.
  • Kulit dingin dan berkeringat, atau malah terasa panas dan kering.
  • Nyeri dada, seringkali disebabkan sebab adanya kehancuran jantung atau paru-paru.
  • Hilang kesadaran; halusinasi; kejang; koma.


Gejala khusus cocok jenis obat

Tiap obat yang bertolak belakang akan memunculkan fenomena overdosis yang bertolak belakang pula. Gejala takaran obat berlebihan yang spesifik cocok jenis obatnya merupakan:


  • Antidepresan: pupil mata melebar, napas pendek-pendek, nadi lemah atau cepat, kulit berkeringat, dan koma.
  • Halusinogen: delusi atau waham, halusinasi, kejang, sampai tidak sadarkan diri.
  • Inhalansia: kejang dan tidak sadarkan diri hingga dapat menyebabkan kematian.
  • Ganja: paranoid, lelah berlebihan, delusi serta halusinasi.
  • Narkotika: kulit berkerut, kejang, napas pendek, sampai koma.
  • Stimulan: demam, halusinasi, kejang, hasutan (aktivitas motorik berlebih yang keluar dampak perasaan tegang), dan dapat menyebabkan kematian.


Jika sesudah mengonsumsi obat-obatan tertentu, kita atau orang lain merasakan gejala-gejala di atas, segera pergi ke lokasi tinggal sakit terdekat guna mendapatkan penanganan yang tepat. Asupan takaran obat yang di luar batas toleransi tubuh dapat membahayakan dan menakut-nakuti nyawa.

Seseorang tidak butuh untuk mengindikasikan semua tanda di atas sekaligus guna digolongkan sebagai overdosis. Hanya merasakan satu-dua fenomena saja tetap dapat ditafsirkan mereka butuh pertolongan darurat.
Baca selengkapnya »
7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

    Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, agar tidak menganggu acara dan pekerjaan anda. Perubahan isu terkini dan udara hambar merupakan dua penyebab virus flu gampang menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan badan lemah, maka andapun akan terjangkit flu ketika itu juga. Berbagai masakan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja masakan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.


    Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terjangkit flu atau pilek dan eksklusif mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu  memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada aneka macam masakan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 masakan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : 
  1. Jeruk. Inilah salah satu buah yang terbukti efektif untuk mencegah flu atau pilek. Buah jeruk mengandung sumber antioksidan. Sumber antioksidan khususnya vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menangkal virus flu atau pilek. Sudahkan anda menyediakan buah-buahan khususnya buah jeruk di meja makan anda...???.
  2. Anggur Merah. Selain buah jeruk, anggur merah ternyata juga terbukti ampuh menangkal virus flu. Ini dikarenakan, anggur merah mengandung resveratrol dan polifenol yang berfungsi memperkuat daya tahan badan dan menghambat perkembang biakan virus flu yang masuk ke tubuh.
  3. Jahe. Makanan alami lainnya yang terbukti efektif menangkal virus flu ialah jahe. Sebagian orang memanfaatkan jahe sebagai minuman hangat untuk menghangatkan tubuh. Jahe mempunyai kandungan sesquiterpenes yang berfungsi menyerang dan mematikan virus flu yang masuk ke tubuh.
  4. Bawang Putih. Anda tentunya tahu wacana bawang putih yaing merupakan salah satu rempah-rempahan yang sering dipakai untuk bumbu dapur. Bawang putih mengandung senyawa antiseptik yang berfungsi menangkal virus dan kuman termasuk virus flu penyebab pilek.
  5. Madu. Semua orang tentu mengenal madu sebagai salah satu minuman sehat yang menyehatkan tubuh. Madu mempunyai sumber polifenol serta probiotik, kedua materi alami tersebut juga terbukti ampuh menangkal virus flu.
  6. Sup Ayam. Di ketika isu terkini penghujan atau cuaca yang begitu dingin, semangkuk sup ayam sangat pas untuk menghangatkan badan anda. Selain itu, aneka macam bahan-bahan dalam sup ayam ibarat aneka sayur dan ayamnya juga bisa memperkuat daya tahan badan dari serangan flu.
  7. Yogurt. Yogurt juga sangat efektif untuk mencegah virus flu. Ini dikarenakan, yogurt mengandung kuman baik yang disebut lactobacillus reuteri yang berfungsi menghambat perkembangbiakan virus flu.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 masakan alami mencegah flu secara lebih efektif sanggup bermanfaat bagi pembaca. 
Baca selengkapnya »
Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Badan Anda

Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Badan Anda

     "Lemak Tubuh", mungkin menjadi musuh yang positif bagi insan modern kini ini. Mereka sangat ingin mengurangi dan bahkan stop untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan yang mengandung lemak tersebut. Faktanya, lemak merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh badan anda. Berbagai resiko kesehatan sanggup muncul, jikalau badan kekurangan lemak yang dibutuhkan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan tersebut...???.


    Sahabat, tips kesehatan. Fakta kedua, ternyata ada dua jenis lemak di makanan ialah lemak baik dan lemak jahat (lemak trans). Nah, badan anda sangat membutuhkan lemak baik untuk menunjang banyak sekali kinerja semua organ dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lemak baik sanggup ditemukan pada banyak sekali makanan yang anda konsumsi ialah berasal dari binatang (lemak hewani) dan lemak nabati (tumbuhan). Mencukupi konsumsi lemak baik sangat mutlak dilakukan. Berikut ini 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan anda : 
  1. Menjaga Fungsi Otak Selalu Optimal. Hampir 60 persen jaringan otak tersusun atas lemak. Tak terbayangkan, jikalau anda malah anti untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Lemak yang dimaksud ialah berasal dari ikan (asam lemak omega 3), buah alpukat serta kacang-kacangan.
  2. Berperan Dalam Membantu Penyerapan Vitamin. Fungsi lemak yang tak kalah penting, ialah berperan penting dalam membantu peresapan banyak sekali vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, apa jadinya jikalau anda menghilangkan sajian makanan yang mengandung lemak kedalam diet anda.
  3. Menangkal Datangnya Alzheimer Lebih Dini. Seiring bertambahnya usia seseorang, banyak sekali duduk kasus gangguan kesehatan akan rentan muncul menyerupai Alzheimer, parkinson serta gangguan otak lainnya. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sanggup membantu peresapan vitamin D. Vitamin D inilah yang sanggup menurunkan banyak sekali duduk kasus dan gangguan pada otak anda.
  4. Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru. Lemak juga berperan penting semoga organ paru-paru sanggup bekerja lebih optimal sekaligus menjaga paru-paru anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar organ paru-paru dilapisi oleh suatu zat yang berjulukan lemak.
  5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung lemak sanggup membantu sel darah putih dalam menangkal serta memusnahkan banyak sekali virus, kuman dan jamur yang sanggup mengancam badan sewaktu-waktu.
  6. Membantu Merawat Kulit Wajah Dan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar membran sel dalam badan tersusun atas lemak. Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diharapkan oleh tubuh, maka sel-sel penyusun badan akan terjaga kesehatannya dan pada risikonya kulit menjadi lebih sehat, halus dan bersinar setiap saat.
  7. Jantung Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Lemak khususnya lemak jenuh berkontribusi besar dalam peningkatan kesehatan organ jantung anda (minyak kelapa jenuh). Jadi, masihkah mengabaikan lemak dalam sajian makanan anda sehari-hari...???. 

     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian.
    Sumber : deherba,  lifehack.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Gampang Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

    Inilah 7 Tips Gampang Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

         "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis adalah tanda-tanda pengeroposan tulang ketika usia mulai cukup umur maupun menua. Para perempuan dan pria sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum perempuan mempunyai resiko paling besar mengalami persoalan pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis semenjak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.


         Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bab terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan menjadikan tulang gampang patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah faktual untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi masakan yang diperlukan tulang haruslah menjadi sajian harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang perempuan : 
    1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada banyak sekali jenis masakan yang mengandung kalsium menyerupai susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka sanggup mencegah pengeroposan tulang anda.
    2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses absorpsi kalsium yang diperlukan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya adalah ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
    3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat tubuh yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda ihwal berat tubuh yang proporsinal sesuai usia anda.
    4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan jelek menyerupai merokok.
    5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang adalah angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang diperlukan untuk melaksanakan acara tersebut adalah sekitar 30 menit setiap harinya.
    6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah hiperbola sanggup menjadikan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
    7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata bisa meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bab tubuh menyerupai kawasan pinggul dan punggung anda.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips gampang mencegah osteroporosis pada perempuan sanggup bermanfaat bagi para pembaca.
    Sumber : prevention. 
    Baca selengkapnya »
    Awas, Terlalu Berhemat Sanggup Membahayakan Kesehatan Tubuh

    Awas, Terlalu Berhemat Sanggup Membahayakan Kesehatan Tubuh

         Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan insan di banyak sekali tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, remaja maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi ketika ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan materi pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang diharapkan oleh badan merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja imbas terlalu berhemat bagi kesehatan badan tersebut...???.


        Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat ialah mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, badan membutuhkan banyak sekali nutrisi penting untuk menunjang banyak sekali acara yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang sanggup menjelaskan itu semua.

    " Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang diharapkan oleh badan anda. Karena badan anda sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi dari banyak sekali makanan sehat yang anda konsumsi".

    Berikut ini beberapa nutrisi yang diharapkan oleh badan anda :
    1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh badan dan otot sebagai materi bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk badan anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
    2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta menciptakan hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada  daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
    3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar menyerupai vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang diharapkan oleh tubuh, anda sanggup memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
    4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga diharapkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud ialah kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium ialah susu, tahu serta ikan salmon.
     Semoga tips kesehatan yang mengulas ancaman terlalu berhemat bagi kesehatan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca semua. 

    Baca selengkapnya »
    Beranda