7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

    Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, agar tidak menganggu acara dan pekerjaan anda. Perubahan isu terkini dan udara hambar merupakan dua penyebab virus flu gampang menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan badan lemah, maka andapun akan terjangkit flu ketika itu juga. Berbagai masakan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja masakan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.


    Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terjangkit flu atau pilek dan eksklusif mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu  memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada aneka macam masakan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 masakan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif : 
  1. Jeruk. Inilah salah satu buah yang terbukti efektif untuk mencegah flu atau pilek. Buah jeruk mengandung sumber antioksidan. Sumber antioksidan khususnya vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menangkal virus flu atau pilek. Sudahkan anda menyediakan buah-buahan khususnya buah jeruk di meja makan anda...???.
  2. Anggur Merah. Selain buah jeruk, anggur merah ternyata juga terbukti ampuh menangkal virus flu. Ini dikarenakan, anggur merah mengandung resveratrol dan polifenol yang berfungsi memperkuat daya tahan badan dan menghambat perkembang biakan virus flu yang masuk ke tubuh.
  3. Jahe. Makanan alami lainnya yang terbukti efektif menangkal virus flu ialah jahe. Sebagian orang memanfaatkan jahe sebagai minuman hangat untuk menghangatkan tubuh. Jahe mempunyai kandungan sesquiterpenes yang berfungsi menyerang dan mematikan virus flu yang masuk ke tubuh.
  4. Bawang Putih. Anda tentunya tahu wacana bawang putih yaing merupakan salah satu rempah-rempahan yang sering dipakai untuk bumbu dapur. Bawang putih mengandung senyawa antiseptik yang berfungsi menangkal virus dan kuman termasuk virus flu penyebab pilek.
  5. Madu. Semua orang tentu mengenal madu sebagai salah satu minuman sehat yang menyehatkan tubuh. Madu mempunyai sumber polifenol serta probiotik, kedua materi alami tersebut juga terbukti ampuh menangkal virus flu.
  6. Sup Ayam. Di ketika isu terkini penghujan atau cuaca yang begitu dingin, semangkuk sup ayam sangat pas untuk menghangatkan badan anda. Selain itu, aneka macam bahan-bahan dalam sup ayam ibarat aneka sayur dan ayamnya juga bisa memperkuat daya tahan badan dari serangan flu.
  7. Yogurt. Yogurt juga sangat efektif untuk mencegah virus flu. Ini dikarenakan, yogurt mengandung kuman baik yang disebut lactobacillus reuteri yang berfungsi menghambat perkembangbiakan virus flu.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 masakan alami mencegah flu secara lebih efektif sanggup bermanfaat bagi pembaca. 
Baca selengkapnya »
Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Badan Anda

Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Badan Anda

     "Lemak Tubuh", mungkin menjadi musuh yang positif bagi insan modern kini ini. Mereka sangat ingin mengurangi dan bahkan stop untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan yang mengandung lemak tersebut. Faktanya, lemak merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh badan anda. Berbagai resiko kesehatan sanggup muncul, jikalau badan kekurangan lemak yang dibutuhkan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan tersebut...???.


    Sahabat, tips kesehatan. Fakta kedua, ternyata ada dua jenis lemak di makanan ialah lemak baik dan lemak jahat (lemak trans). Nah, badan anda sangat membutuhkan lemak baik untuk menunjang banyak sekali kinerja semua organ dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lemak baik sanggup ditemukan pada banyak sekali makanan yang anda konsumsi ialah berasal dari binatang (lemak hewani) dan lemak nabati (tumbuhan). Mencukupi konsumsi lemak baik sangat mutlak dilakukan. Berikut ini 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan anda : 
  1. Menjaga Fungsi Otak Selalu Optimal. Hampir 60 persen jaringan otak tersusun atas lemak. Tak terbayangkan, jikalau anda malah anti untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Lemak yang dimaksud ialah berasal dari ikan (asam lemak omega 3), buah alpukat serta kacang-kacangan.
  2. Berperan Dalam Membantu Penyerapan Vitamin. Fungsi lemak yang tak kalah penting, ialah berperan penting dalam membantu peresapan banyak sekali vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, apa jadinya jikalau anda menghilangkan sajian makanan yang mengandung lemak kedalam diet anda.
  3. Menangkal Datangnya Alzheimer Lebih Dini. Seiring bertambahnya usia seseorang, banyak sekali duduk kasus gangguan kesehatan akan rentan muncul menyerupai Alzheimer, parkinson serta gangguan otak lainnya. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sanggup membantu peresapan vitamin D. Vitamin D inilah yang sanggup menurunkan banyak sekali duduk kasus dan gangguan pada otak anda.
  4. Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru. Lemak juga berperan penting semoga organ paru-paru sanggup bekerja lebih optimal sekaligus menjaga paru-paru anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar organ paru-paru dilapisi oleh suatu zat yang berjulukan lemak.
  5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung lemak sanggup membantu sel darah putih dalam menangkal serta memusnahkan banyak sekali virus, kuman dan jamur yang sanggup mengancam badan sewaktu-waktu.
  6. Membantu Merawat Kulit Wajah Dan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar membran sel dalam badan tersusun atas lemak. Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diharapkan oleh tubuh, maka sel-sel penyusun badan akan terjaga kesehatannya dan pada risikonya kulit menjadi lebih sehat, halus dan bersinar setiap saat.
  7. Jantung Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Lemak khususnya lemak jenuh berkontribusi besar dalam peningkatan kesehatan organ jantung anda (minyak kelapa jenuh). Jadi, masihkah mengabaikan lemak dalam sajian makanan anda sehari-hari...???. 

     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian.
    Sumber : deherba,  lifehack.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Gampang Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

    Inilah 7 Tips Gampang Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

         "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis adalah tanda-tanda pengeroposan tulang ketika usia mulai cukup umur maupun menua. Para perempuan dan pria sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum perempuan mempunyai resiko paling besar mengalami persoalan pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis semenjak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.


         Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bab terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan menjadikan tulang gampang patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah faktual untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi masakan yang diperlukan tulang haruslah menjadi sajian harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang perempuan : 
    1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada banyak sekali jenis masakan yang mengandung kalsium menyerupai susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka sanggup mencegah pengeroposan tulang anda.
    2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses absorpsi kalsium yang diperlukan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya adalah ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
    3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat tubuh yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda ihwal berat tubuh yang proporsinal sesuai usia anda.
    4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan jelek menyerupai merokok.
    5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang adalah angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang diperlukan untuk melaksanakan acara tersebut adalah sekitar 30 menit setiap harinya.
    6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah hiperbola sanggup menjadikan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
    7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata bisa meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bab tubuh menyerupai kawasan pinggul dan punggung anda.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips gampang mencegah osteroporosis pada perempuan sanggup bermanfaat bagi para pembaca.
    Sumber : prevention. 
    Baca selengkapnya »
    Awas, Terlalu Berhemat Sanggup Membahayakan Kesehatan Tubuh

    Awas, Terlalu Berhemat Sanggup Membahayakan Kesehatan Tubuh

         Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan insan di banyak sekali tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, remaja maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi ketika ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan materi pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang diharapkan oleh badan merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja imbas terlalu berhemat bagi kesehatan badan tersebut...???.


        Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat ialah mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, badan membutuhkan banyak sekali nutrisi penting untuk menunjang banyak sekali acara yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang sanggup menjelaskan itu semua.

    " Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang diharapkan oleh badan anda. Karena badan anda sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi dari banyak sekali makanan sehat yang anda konsumsi".

    Berikut ini beberapa nutrisi yang diharapkan oleh badan anda :
    1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh badan dan otot sebagai materi bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk badan anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
    2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta menciptakan hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada  daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
    3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar menyerupai vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang diharapkan oleh tubuh, anda sanggup memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
    4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga diharapkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud ialah kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium ialah susu, tahu serta ikan salmon.
     Semoga tips kesehatan yang mengulas ancaman terlalu berhemat bagi kesehatan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca semua. 

    Baca selengkapnya »
    5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan

    5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan

        "Smartphone Atau Ponsel Pintar", mungkin sudah tak abnormal bagi sebagian orang. Bahkan pengguna smartphone dari hari ke hari cenderung mengalami peningkatan secara tak terkendalikan. Berbagai fitur dan aplikasi pada smartphone menciptakan pemiliknya tak mau jauh-jauh dari smartphone miliknya tersebut. Inilah yang menjadi biang keladi dari banyak sekali gangguan dan duduk perkara kesehatan yang mungkin anda rasakan ketika ini. Lalu, apa saja bahwasanya resiko penggunaan smartphone secara hiperbola tersebut...???,


       Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit yang menyampaikan bahwa smartphone semakin mempermudah hidup seseorang setiap harinya. Dengan smartphone ditangan, maka segala pekerjaan yang dulunya hanya sanggup di lakukan di komputer atau laptop sanggup digantikan kiprahnya oleh sebuah smartphone. Alasan inilah yang menciptakan smartphone semakin laku anggun dipasaran gadget dunia dan di negara kita. Tapi, penggunaan smartphone secara membabi buta sanggup berdampak jelek bagi kesehatan badan anda. Berikut ini 5 resiko kasatmata dari penggunaan smartphone secara hiperbola : 
    1. Meningkatkan Resiko Kram Jari Dan Peradangan. Jari, pergelangan dan siku pada tangan merupakan tempat yang paling dikorbankan dari penggunaan smartphone secara berlebihan. Efeknya tentu akan mulai anda rasakan ibarat sering terjadi kram pada jari tangan serta beresiko meningkatkan peradangan pada sendi (tendinitis). Solusinya, batasi penggunaan smartphone dan lakukan peregangan sesudah memakai smartphone pada ketiga area diatas.
    2. Mengakibatkan Pegal Pada Daerah Leher Dan Punggung. Sebagian besar pengguna smartphone selalu berposisi menunduk ketika menatap layar smartphone miliknya. Inilah yang menjadikan rasa sakit atau nyeri pada tempat leher dan punggung. Solusinya, sejajarkan smartphone dengan kepala anda, maka rasa sakit pada kedua tempat tersebut sanggup anda hindari.
    3. Membahayakan Kesehatan Mata. Rentang waktu penggunaan smartphone yang begitu usang tentulah berefek jelek pada organ mata ibarat mulai kabur, mata kering serta mata yang mulai lelah. Solusinya, sesuaikan ukuran karakter pada smartphone senyaman mungkin, sering mengedipkan mata serta sesekali alihkan pandangan dari smartphone dengan melihat objek yang lebih jauh.
    4. Beresiko Terkena Gejala Nomophobia. Nomophobia merupakan rasa takut untuk menjalani hidup, bila harus hidup tanpa smartphone di tangan. Solusinya, jangan sering mengecek smartphone dengan menaruhnya di tas dan bukan disaku anda. Serta luangkan waktu minimal satu hari tanpa smartphone. Beranikan anda....???.
    5. Merusak Jam Tidur Malam. Ada banyak sekali yang harus dicek di smartphone milik anda ibarat banyak sekali update jejaring sosial serta email yang belum sempat di baca. Hal inilah yang menciptakan seseorang terjaga sampai larut malam. Solusinya, jauhkan smartphone dari tempat tidur atau jangkauan tangan anda.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 resiko kasatmata dari penggunaan smartphone secara hiperbola sanggup bermanfaat bagi pembaca.

    Baca selengkapnya »
    Ini yang Harus Dilakukan sebelum Melakukan Prosedur Bayi Tabung

    Ini yang Harus Dilakukan sebelum Melakukan Prosedur Bayi Tabung


    Teknologi bayi tabung sudah sangat populer di Indonesia. Sudah banyak orang yang mencoba melakukan progam ini untuk mendapatkan keturunan. Meskipun biayanya terbilang tinggi namun tidak sedikit orang yang tetap ingin melakukan prosedur bayi tabung atau biasa disebut juga dengan nama IVF (in vitro fertilization). 

    Anak merupakan belahan jiwa. Setiap pasangan suami istri tentu saja menginginkan ada anak yang mewarnai kehidupan rumah tangga mereka. Namun sayangnya, tidak semua orang beruntung bisa mendapat keturunan dengan mudah dan cepat bahkan tak perlu menunggu lama setelah menikah. Banyak juga yang kesulitan untuk mendapakan keturunan meskipun segala macam usaha sudah dicoba. 

    IVF menjadi solusi bagi mereka yang kesulitan untuk memiliki anak lewat pembuahan yang terjadi secara alami. IVF akan memfasilitasi proses pembuahan sehingga bisa terbentuk janin. Namun, proses ini tidak bisa dipandang mudah dan waktu yang dibutuhkan juga tergolong lama serta harganya juga tidak murah. 

    Persiapan sebelum Bayi Tabung 

    Program bayi tabung bisa dibilang merupakan sebuah program yang sangat penting dan sensitif. Sebelum melakukan proses bayi tabung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Inilah dia beberapa hal penting yang perlu dilakukan agar prosedur bayi tabung bisa berjalan dengan lancar : 

    1. Perhatikan Makanan 

    Sebelum menjalani program bayi tabung anda harus menjaga pola makan anda degan baik. Program ini bisa dijalankan jika anda dalam kondisi yang sehat apalagi jika nanti janin bisa berkembang, anda tentu harus jeli memperhatikan makanan yang akan anda konsumsi. 

    Jenis makanan yang anda konsumsi harus mengandung nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika anda dalam kondisi sehat berkat makanan sehat yang anda konsumsi maka tubuh akan jauh lebih siap untuk menerima program bayi tabung. 

    2. Olahraga 

    Anda juga harus melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu berat-berat, cukup lakukan olahraga yang ringan misalnya dengan berjalan-jalan atau melakukan yoga. Olahraga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh anda menjadi semakin segar. 

    3. Hindari Kafein dan Soda 

    Ini dia yang perlu menjadi perhatian terutama bagi mereka para pecinta soda dan kopi. Perlu diketahui bahwa jika anda ingin menjalankan program bayi tabung maka pastikan anda mengurangi minum soda serta kopi yang mengandung kafein. Selain itu, hindari semua jenis minuman yang tidak sehat dan jangan memilih yang terlalu manis. 

    4. Pola Tidur Teratur 

    Sebelum mengikuti program bayi tabung, kondisi fisik memang harus bugar. Oleh karena itu, selain makan makanan bergizi dan berolahraga, anda juga harus mengikuti pola tidur yang teratur. Pastikan anda tidur selama kurang lebih 8 jam setiap hari. Tidur yang cukup akan berperan banyak dalam meningkatkan kesehatan fisik anda. 

    5. Konsumsi Vitamin 

    Pastikan anda rutin mengonsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan kondisi fisik anda. Anda bisa mengonsumsi suplemen omega-3 minyak ikan. Asam lemak omega-3 ternyata diketahui berperan penting dalam proses perkembangan embrio yang sudah ditanam. Jika memang dokter menganjurkan jenis vitamin lain, maka berikan juga vitamin tersebut. 

    Itulah tadi beberapa hal yang harus anda dipehatikan sebelum anda melakukan program bayi tabung. Selain itu, jangan lupa siapkan mental juga karena prosedur bayi tabung yang akan dijalani bukanlah prosedur sembarangan yang mudah. Bukan tidak mungkin anda akan merasa takut jadi persiapkan mental sebaik mungkin agar tidak merasa takut maupun cemas.
    Baca selengkapnya »
    7 Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di Ajarkan Ke Anak Anda

    7 Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di Ajarkan Ke Anak Anda

        "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, biar menjadi manusia yang mempunyai kegunaan untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai sikap yang baik sanggup diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu sikap baik yang sanggup di ajarkan ke anak adalah wacana cara hidup sehat setiap harinya. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang sanggup di ajarkan ke anak tersebut...???.


        Sahabat, tips kesehatan. Anak sanggup di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, kiprah kita mengajarkan dan memberi teladan yang baik sebagai bekal kehidupannya ketika cukup umur nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang bau tanah khususnya pasangan gres yang gres dikarunia buah hati. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang mulai sanggup diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang sanggup diajarkan ke anak anda : 
    1. Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan sajian masakan sehat mirip buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bantu-membantu dengan anak anda. 
    2. Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang bau tanah yang bekerja harusnya juga membawa bekal masakan dari rumah. Dengan membawa bekal masakan dari rumah, kita pastilah tahu wacana sehat tidaknya masakan yang di bawa anda dan anak anda.
    3. Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang bau tanah menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi teladan yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi mirip berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda.
    4. Stop Merokok. Para orang bau tanah juga harus berhenti dari banyak sekali kebiasaan tidak sehatnya mirip merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya jikalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan badan anda.
    5. Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja  menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau acara malam anda.
    6. Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang bau tanah yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya. 
    7. Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau sehabis beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang bau tanah sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melaksanakan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.

         Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan sehat yang sanggup di ajarkan ke anak sanggup bermanfaat bagi pembaca. 
    Sumber : healthline.
    Baca selengkapnya »
    Tips Merawat Rantai Sepeda Motor

    Tips Merawat Rantai Sepeda Motor

    Merawat Rantai Sepeda Motor sangatlah penting untuk dilakukan secara berkala. Hal ini dikarenakan rantai sepeda motor yaitu komponen sepeda motor yang rawan berkarat. Apalagi pas demam isu hujan, air hujan yang mengenai rantai motor akan mempercepat terjadinya karat pada rantai sepeda motor. Apabila rantai sepeda motor berkarat tentu kerja dari rantai itu sendiri kurang optimal dan sanggup membahayakan pengendaranya.

     Merawat Rantai Sepeda Motor sangatlah penting untuk dilakukan secara terencana Tips Merawat Rantai Sepeda Motor
    Tips Merawat Rantai Sepeda Motor
    Merawat rantai sepeda motor bekerjsama sangat gampang untuk dilakukan. Rantai yang berkarat ataupun kotor sanggup memperpendek usia dari rantai sepeda motor. Selain itu rantai yang kendur akan menimbukan bunyi yang berisik. Oleh alasannya yaitu itu rantai sepeda motor perlu dilakukan perawatan. Tips merawat rantai sepeda motor yang pertama yaitu mengecek kekendoran dari rantai. Apabila rantai kendor lakukanlah penyetelan dengan mengendorkan baut as roda dan aturlah pada baut penyetel rantai sepeda motor. Pastikan rantai tidak terlalu kencang dan tidak terlalu kendor. Yang kedua lumasilah rantai sepeda motor dengan memakai pelumas khusus untuk rantai. Jika terpaksa, sanggup memakai oli bekas. Tips untuk mempermudah melaksanakan pelumasan rantai yaitu dengan menghidupkan mesin dan masukan pada gigi no 2. Hal ini memungkinkan rantai untuk terus bergerak, sehingga anda tinggal menyemprotkan saja pelumas pada rantai tersebut.

    Setelah melaksanakan 2 tips merawat rantai sepeda motor diatas, lakukan juga pengecekan pada gear. Apabila kondisi gear sudah terlalu lancip (akibat keausan) maka segera ganti gear rantai. dalam hal penggantian alangkah baiknya untuk mengganti satu set dengan rantai. Itu tadilah tips sederhana untuk merawat rantai sepeda motor, agar sanggup bermanfaat.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Abad Pensiun Tiba

    Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Abad Pensiun Tiba

         "Pensiun" merupakan salah satu insiden yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan badan seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan badan menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun datang tersebut...???.


         Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan banyak sekali konsekuensinya menyerupai honor dan tingkat kesehatan badan yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan badan menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun datang : 
    1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, berguru bahasa abnormal dan mempelajari hal-hal gres sanggup menjaga supaya otak tetap aktif.
    2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan badan bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang gampang dan tidak memberatkan anda. Anda sanggup memulainya dengan berdiri lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melaksanakan acara menyehatkan menyerupai berjalan kaki di sekitar rumah anda.
    3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda sanggup mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melaksanakan banyak sekali kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).
    4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu acara yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang sanggup anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat gres sanggup lebih membuka wawasan gres plus sanggup mengolahragakan badan tanpa anda sadari.
    5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan supaya tetap sehat dan berpengaruh untuk menopang berat badan anda. Ada banyak sekali jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan menyerupai berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.
    6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah cukup umur maupun menua. Sangat disarankan untuk menciptakan kondisi kamar tidur yang nyaman, hening dan hangat serta mempunyai pencahayaan yang redup.
    7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya menciptakan anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda wacana kondisi kesehatan badan anda terkini.

         Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips gampang tetap sehat menjelang masa pensiun datang sanggup bermanfaat bagi pembaca semua. 
    Baca selengkapnya »
    Cara Mengatasi Bunyi Ledakan Di Knalpot Vixion

    Cara Mengatasi Bunyi Ledakan Di Knalpot Vixion

    Cara Mengatasi Suara Ledakan Di Knalpot Vixion- Jika anda yaitu pengguna motor vixion, seringkali ketika ketika deselerasi terdenganr bunyi ledakan /nembak pada knalpot. Sebenarnya itu bukanlah duduk perkara yang serius alasannya yaitu ledakan tersebut dikarenakan adanya AIS (air induction system). Namun bila anda merasa tergannggu berikut aku jelaskan bagaiaman cara mengatasi bunyi ledakan di knalpot vixion.
    Cara Mengatasi Suara Ledakan Di Knalpot Vixion Cara Mengatasi Suara Ledakan Di Knalpot Vixion
    foto AIS di vixion
    Cara mengatasi bunyi ledakan di knalpot vixion yaitu dengan menutup AIS. AIS merupakan sebuah sistem yang bekerja dengan menambahkan udara ke dalam kanal buang. Pembakaran di dalam mesin tidak sepenuhnya memperabukan semua materi bakar yang masuk. Hal ini mengakibatkan tingginya hydrocarbon yang keluar dari knalpot. Hydrocarbon sendiri merupakan sisa-sisa materi bakar yang tidak terbakar di dalam silinder. Hydrocarbon merupakan gas yang membahayakan bagi kesehatan manusia, oleh alasannya yaitu itu perlu adanya sebuah teknologi untuk mengurangi gas tersebut. Pada dasarnya pembakaran sanggup terjadi bila ada panas, materi bakar dan udara. Kaprikornus dengan menambahkan udara di kanal buang, diperlukan hydrocarbon tadi sanggup terbakar. Ledakan tersebut berasal dari terbakarnya sisa-sisa materi bakar yang ada di knalpot. Untuk menghilangkanya caranya dengan mencabut selang yang menuju exhaust atau kanal buang kemudian menyumbatnya dengan baut. Setelah itu selang dari intake manifold yang menuju ke AIS cukup di tekuk kemudian diikat. Dengan demikian AIS sudah tidak bekerja lagi.

    Mengatasi bunyi ledakan di knalpot vixion dengan menutup AIS tentu mengakibatkan efek samping. Karena AIS tidak bekerja maka hydrocarbon akan meningkat. Hal ini tentu si vixion tidak ramah lingkungan. Sebelum anda melaksanakan tips ini, anda juga harus mempertimbangkan efek samping yang ditimbulkan.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Gampang Menciptakan Pagi Hari Lebih Menyenangkan

    Inilah 7 Tips Gampang Menciptakan Pagi Hari Lebih Menyenangkan

         "Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah, penting kiranya setiap orang mempunyai semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang mencicipi bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan badan anda. Ada beberapa tips yang sanggup menciptakan esok pagi anda lebih berbeda. Lalu, apa saja tips gampang menciptakan pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.


        Sahabat, tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan senang atau menyenangkan di pagi hari, maka tentunya akan berdampak baik pada kegiatan dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah mempunyai trik atau tips belakang layar untuk menciptakan pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau terasa membosankan, ada beberapa tips yang sanggup dengan gampang anda praktekkan. Berikut ini 7 tips gampang menciptakan pagi hari lebih menyenangkan : 
    1. Mendengarkan Musik Di Pagi Hari. Alunan musik nan merdu sanggup menciptakan perasaan senang dalam diri anda. Sangat disarankan untuk mendengarkan musik favorit ataupun musik pemompa semangat atau spirit setiap paginya.
    2. Berolahraga Di Taman. Usahakan untuk melaksanakan olahraga di area atau rute yang di tumbuhi pepohonan yang mana salah satunya di taman.Ini. Ini dikarenakan, berolahraga dilingkungan tersebut sanggup membantu anda lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa stres.
    3. Terpapar Sinar Matahari Pagi. Usahakan supaya badan anda terkena hangatnya sinar matahari di pagi hari. Karena faktanya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Bukalah jendela atau tirai pada kamar tidur anda, dan rasakan sinar matahari pagi menerpa badan anda.
    4. Hilangkan Semua Perasaan Negatif Sebelum Berangkat Tidur. Dalam hal ini, rilekskan badan dan pikiran sebelum merebahkan dan memejamkan mata anda. Sehingga tidur andapun sanggup pulas dan nyenyak dan peluang untuk mendapat pagi yang menyenangkan akan semakin besar.
    5. Berikan Nuansa Hijau Di Rumah Anda. Dalam hal ini, buatlah taman kecil yang berisi aneka tanaman hijau. Ini dikarenakan, ketika anda berdiri pagi dan menatap taman bunga tersebut sanggup menciptakan pagi anda lebih membahagiakan dan menyenangkan. 
    6. Bercengkrama Dengan Pasangan Atau Anggota Keluarga. Luangkan waktu di pagi hari untuk lebih mendekatkan diri dengan pasangan atau anggota keluarga akan menciptakan hari anda lebih bahagia.
    7. Secangkir Teh Hangat. Mengawali hari dengan meminum secangkir teh hangat di depan beranda rumah tentu akan menciptakan hidup lebih nikmat dan menyenangkan. Apakah anda mempunyai tips yang lebih baik untuk menciptakan pagi hari lebih menyenangkan...???.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips gampang menciptakan pagi hari lebih menyenangkan sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian. 
    Baca selengkapnya »
    Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Biar Lebih Awet

    Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Biar Lebih Awet

    Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Agar Lebih Awet- Baterai ialah salah satu komponen utama dalam sepeda motor sebagai penyuplai /sumber listrik pada kelistrikan sepeda motor. Agar baterai tersebut abadi atau tahan usang maka perlu dilakukan perawatan. Merawat baterai sepeda motor sesungguhnya sangat mudah, anda dapat melakukanya dirumah.
    Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Agar Lebih Awet Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Agar Lebih Awet
    Tips Merawat Baterai Sepeda Motor Agar Lebih Awet

    Berikut ini ialah cara merawat baterai sepeda motor supaya lebih awet:
    1. Karena pengisian baterai sepeda motor memakai generatot yang berasal dari motor itu sendiri, maka usahakanlah motor sering dihidupkan. Jangan hingga berhari-hari membiarkan motor dalam kondisi mati.
    2. Ketiga pagi hari, usahankanlah untuk memakai kick starter.
    3. Perhatikanlah jumlah cairan elektrolit di dalam baterai. Apabila volume cairan elektrolit dibawah garis lower maka segera isi kembali. Pengisian cairan elektrolit yang benar ialah berada pada kondisi diantara garis upper dan lower.
    4. Perhatikan kondisi terminal baterai. Terminal baterai yang kotor atau berkarat akan menjadikan kendala yang tinggi sehingga kinerja sistem kelistrikan tidak optimal. Apabila kotor, lepas kabel positiv dan negatif lalu bersihkan terminal dengan sikat.
    5. Ketika memakai electrik starter jangan berlama-lama menekan tombol. Apabila mesin belum hidup, lepaskan dan lalu dicoba kembali.

    Itu tadilah kelima tips untuk  merawat baterai supaya lebih awet. Dengan mempraktikan kelima tips tersebut semoga baterai motor anda tetap awet.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Gampang Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari

    Inilah 7 Tips Gampang Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari

          "Lebih Sehat" merupakan impian setiap insan sepanjang hidup yang dijalaninya. Dengan tetap sehat, maka kitapun sanggup melaksanakan aneka macam acara dan pekerjaan dengan lebih tenang, nyaman dan rileks. Gaya hidup sehat merupakan salah satu solusi terampuh yang sanggup meningkatkan kesehatan badan anda. Salah satu gaya hidup sehat yang dianjurkan ialah tetap aktif sepanjang hari. Lalu, apa saja tips gampang jadikan hidup lebih aktif sepanjang hari tersebut..???.


        Sahabat, tips kesehatan. Ada beberapa jenis acara maupun pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk selalu aktif ataupun berdiam diri (duduk) dalam waktu yang relatif lama. Tentunya, mereka yang senantiasa aktif mempunyai kesehatan badan yang lebih baik daripada yang hanya berdiam diri (duduk seharian). Faktanya, selalu aktif sanggup menghindarkan seseorang dari aneka macam serangan penyakit mematikan serta memperpanjang usia impian hidupnya. Berikut ini 7 tips gampang jadikan hidup lebih aktif setiap harinya : 
    1. Meluangkan Waktu Berolahraga Pagi. Hampir semua acara dan pekerjaan insan dilakukan pada pagi hari. Seharusnya, olahraga pagi bukan sesuatu yang menyulitkan bagi setiap orang. Bangun lebih pagi kemudian lakukan acara olahraga selama kurang lebih setengah jam.
    2. Letakkan Gadget Anda. Tak sedikit dari kita mulai mengalami ketergantungan dengan gadget yang memudahkan semua acara dan pekerjaan anda. Salah satunya, kita sanggup berbelanja online tanpa meninggalkan daerah duduk, maka tak ada salahnya memulai untuk berbelanja ke pasar nyata.
    3. Mencoba Hal-Hal Baru. Di sela waktu luang atau dikala hari libur, anda sanggup mengunjungi daerah kebugaran yang belum pernah anda kunjungi dan mencoba aneka macam kemudahan yang dimilikinya maupun bergabung dengan aneka macam komunitas yang mengkhususkan kegiatannya untuk kesehatan.
    4. Olahraga Dimanapun Dan Kapanpun. Saat anda duduk mapun berdiri, maka andapun sanggup berolahraga seringan mungkin ibarat menggerakan salah satu anggota badan secara bergantian tanpa menganggu acara dan pekerjaan yang sedang anda lakukan.
    5. Gunakan Jeda Waktu Untuk Berolahraga Ringan. Bagi yang hobi  menonton televisi, maka adanya iklan sanggup menjadi waktu terbaik untuk melaksanakan olahraga ringan ibarat push-up, berjalan di daerah maupun aneka macam jenis olahraga yang sanggup dengan gampang anda lakukan.
    6. Mengurus Taman Di Pekarangan Rumah. Selain menciptakan lingkungan rumah tampak asri, keberadaan taman sanggup menciptakan pemiliknya semakin sehat. Dengan rutin mengurus taman yang dimilikinya, maka kegiatan ini sanggup dikategorikan sebagai olahraga ringan dan menyenangkan.
    7. Rutin Membersihkan Rumah. Menyapu halaman, mengepel lantai, maupun menguras kolam mandi merupakan aneka macam acara ringan yang mustahil memberatkan anda. Di samping itu, aneka macam kegiatan tersebut sanggup menciptakan seseorang  lebih aktif sepanjang harinya.

         Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips jadikan hidup lebih aktif setiap hari sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 
    Sumber :bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.
    Baca selengkapnya »
    Tips Membeli Kendaraan Gres Sesuai Kebutuhan

    Tips Membeli Kendaraan Gres Sesuai Kebutuhan

    Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan- Jika anda akan membeli kendaraan gres apa yang pertama kali menjadi pertimbangan anda? apakah desainya, harganya, warnanya, ataukah merknya? Ya mungkin anda mempunyai pertimbangan tersendiri untuk memilih kendaraan yang akan di beli. Namun ada satu hal yang sering tidak diperhatikan oleh para calon pembeli dikala akan membeli kendaraan baru. Para pembeli tersebut sering kali hanya memperhatikan luarnya saja, seringkali tidak menyesuaikan kendaraan dengan kebutuhannya.

    Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan
    Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan
    Ketika akan membeli kendaraan baru, cobalah untuk mengenali karakteristik kendaraan. Setiap kendaraan mempunyai karakteristik sendiri-sendiri. Ada kendaraan dengan kapasitas silinder yang cukup besar namun tidak berpengaruh pada tanjakan. Sering kali para konsumen menilai bahwa kendaraan tersebut jelek, tidak "roso" dan lainya, padahal kendaraan tersebut memang di desain untuk di dalam kota. Nah, sebelum membeli kendaraan gres ada baiknya anda melihat terlebih dahulu spesifikasi dari kendaraan tersebut. Untuk jenis kendaraan yang "roso" atau berpengaruh dalam tanjakan pilihlah yang mempunyai mesin long stroke. Yang dimaksud long stroke yaitu panjang langkah piston lebih panjang dari diameter pistonya. Namun kalau anda menginginkan sebuah kendaraan yang mempunyai kecepatan yang tinggi maka pilihlah mesin square atau oversquare. Mesin tipe square yaitu perbandingan antara panjang langkah piston dan diameter piston sama, sedangkan oversquare diameter piston lebih panjang dari pada panjang langkah piston.
    Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan Tips Membeli Kendaraan Baru Sesuai Kebutuhan
    Panjang langkah piston dan diameter piston
    Dengan melihat spesifikasi kendaraan terlebih dahulu, maka anda dapat menyesuaikan kendaraan yang akan di beli dengan kebutuhan anda dan kondisi geografis kawasan tinggal anda. Jika anda berada di pegunungan alangkah baiknya membeli kendaraan dengan mesin longstroke, sedangkan kalau anda berada di perkotaan anda dapat membeli kendaraan dengan tipe square atau oversquare. Demikian saja tips membeli kendaraan gres biar sesuai dengan kebutuhan anda.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

    Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

        "Sehat Dengan Cara Yang Alami", menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern kini ini. Tak sanggup dipungkiri, aneka macam makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya acara fisik menyerupai berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal badan yang fit akan sangat menunjang aneka macam acara dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami : 
    1. Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat mempunyai efek besar terhadap menurunnya kesehatan badan anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud adalah merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan.
    2.  Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa usang waktu yang diperlukan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.
    3. Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali acara berolahraga yang sanggup kita lakukan menyerupai berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun acara lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda.
    4. Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan "Asal Kenyang". Ini dikarenakan, badan memerlukan aneka macam nutrisi, vitamin dari aneka macam makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di sajian harian anda).
    5. Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan acara dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih adalah delapan gelas setiap harinya.
    6. Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu hiperbola dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur sanggup memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur sanggup menurunkan tingkat stres anda.
    7. Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada badan yang dipakai untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh badan anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami dapat  bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
    Sumber : livestrong.
    Baca selengkapnya »
    Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Jadi Maksimal

    Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Jadi Maksimal

    Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Makara Maksimal- Hai para bikers khusunya para pengguna vixion. Karena ane juga pengguna vixion, ane kasih tips ni biar vixion kalian bisa mengeluarkan tenaga maksimal. Yamaha vixion beberapa tahun terakhir memang merajai di kelas sport 150 cc. Motor yang dibekali dengan mesin injeksi ini bisa mengeluarkan tenaga 11,1 kw pada putaran 8500 rpm . Bagi kalangan pengguna vixion terutama yang suka modifikasi, masih saja ingin mengupgrade mesinya biar mempunyai power yang lebih dibanding standarnya. Beberapa cara mulai dari bore up, kepras kepala silinder, ganti conecting rod dan lainyapun dilakukan. Namun untuk melaksanakan hal itu tentu tidak membutuhkan biaya yang sedikit. Nah bagi anda yang ingin vixionya mempunyai tenaga yang maksimal namun tidak mengeluarkan budget yang tidak begitu banyak, berikut saya sampaikan modifikasi ringan biar tenaga vixion jadi maksimal.

    Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Makara Maksimal Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Makara Maksimal
    yamaha vixion
    Modifikasi Ringan Vixion Tenaga Makara Maksimal :
    1. Ganti Busi Iridium
    Busi sangat vital peranya dalam proses pembakaran. Pembakaran yang tepat salah satunya dipengarui oleh kualitas dari percikan bunga api busi. Busi iridium dianggap bisa mengeluarkan api yang besar serta lebih fokus. Selain itu busi ini juga tahan terhadap suhu tinggi.
    2. Stel CO
    Menyetel CO sama halnya menyetel perbandingan adonan materi pada karburator. Untuk melaksanakan penyetelan CO dilakukan di beres yamaha, lantaran harus memakai peralatan berjulukan FI Diagnostic Tool. Untuk mesin yang sudah di modif, biasanya distel antara +10 hingga +20. Dengan penyetelan CO diharapkan bisa menyuplay kebutuhan materi bakar yang diperlukan.
    3. Ganti Per kopling
    Kopling ialah sebuah sistem yang berfungsi untuk memutus dan menghubungkan antara putaran mesin dengan transmisi. Kehilangan tenaga (lost power) pada kopling biasanya disebabkan lemahnya per kopling. Dengan mengganti per koling yang lebih berpengaruh maka diharapkan tenaga yang dihasilkan mesin akan ditransfer ke transmisi 100%. 
    4. Menggunakan knalpot free flow
    Dengan mengganti knalpot standar dengan knalpt free flow diharpkan bisa menigkatkan performa vixion. Knalpot R9, AHRS, TDR ialah pilihan tepat untuk mengganti knalpot standar. Dengan knalpot tersebut maka anutan gas buang akan pribadi keluar sehingga lebih leluasa.
    5. Menggunakan materi bakar beroktan tinggi
    Karena vixion ini mempunyai perbandingan kompresi lebih dari 10 maka kurang bijak rasanya kalau masih dikasi materi bakar premium. Pertamax ialah pilihan yang tepat biar tenaga si vixi lebih optimal. Bahan bakar yang beroktan rendah kurang tahan terhadap tekanan kompresi. Oleh lantaran itu kendaraan yang mempunyai perbandingan kompresi yang tinggi menyerupai vixion dibutuhkan materi bakar yang bisa bertahan terhadap tekanan kompresi.

    Sekian dulu deh modifikasi ringan yang bisa dilakukan pada vixion biar tenaga maksimal. Nantikan juga tips modifikasi lainya hanya di tips trick otomotif.
    Baca selengkapnya »
    7 Tips Praktis Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja

    7 Tips Praktis Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja


      Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang sanggup mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja kini ini sanggup memperbesar resiko penyakit jantung di ketika mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diharapkan perhatian yang lebih serius perihal banyak sekali tips yang sanggup mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus impian bangsa. Lalu, apa saja tips praktis mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.

        Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips praktis mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja : 
    1. Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan berdiri lebih pagi dan melaksanakan kegiatan berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya.
    2. Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan daerah tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diharapkan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan perihal banyak sekali dampak buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.
    3. Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga sanggup mengancam para remaja yang kelebihan berat tubuh (obesitas).
    4. Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung supaya tetap sehat.
    5. Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu usang menyerupai terlalu usang duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton program televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit sesudah duduk selama kurang lebih 45 menit.
    6. Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya sanggup mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya yakni dengan mencermati dulu perihal kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan olahan yang berkadar garam tinggi
    7. Kontrol Tingkat Stres. Berbagai problem yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang sanggup menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat gres yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.

           Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips praktis mencegah penyakit jantung khusus remaja sanggup bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 
    Sumber : nhs, texasheart.
    Baca selengkapnya »
    Rem Tidak Pakem Padahal Kampas Rem Masih Tebal? Begini Cara Mengatasinya

    Rem Tidak Pakem Padahal Kampas Rem Masih Tebal? Begini Cara Mengatasinya

    Rem Tidak Pakem Padahal Kampas Rem Masih Tebal- Mungkin problem tersebut sering anda alami, yaitu saat rem cakram tidak pakem atau tidak bekerja saat tuas rem ditekan. Padahal saat dicek kampas rem masih tebal. Lalu apa penyebabnya? Nah, jikalau hal tersebut terjadi kemungkinan terbesarnya yaitu adanya udara yang masuk kedalam sistem rem cakram kendaraan anda.

    Rem Tidak Pakem Padahal Kampas Rem Masih Tebal Rem Tidak Pakem Padahal Kampas Rem Masih Tebal? Begini Cara Mengatasinya

    Seperti yang telah kita ketahui bahwa rem cakram memakai sistem hidrolis sebagai penggerak. Sistem hidrolis banyak dipakai sebagai pelopor menyerupai halnya di kopling, alasannya tekananya akan diteruskan sama besar. Namun tentunya ada kelemahanya, yaitu saat udara palsu bercampur kedalam sistem hidrolis rem tersebut. Sifat udara yang incompressible atau sanggup dikompresi menyebabkan tekanan dari master cylinder tidak diteruskan ke kaliper. Akibatnya rem terkesan "nggembos" atau rem tidak pakem lagi padahal tuas rem sudah ditekan penuh. kemudian bagaimana cara mengatasinya?

    Ketika rem tidak pakem akhir udara palsu, maka sanggup diatasi dengan mengeluarkan udara tersebut dari sistem. Pertama-tama pompa terlebih dahulu rem, dengan menekan tuas rem secara berulang kali. Hal ini yaitu untuk menekan udara palsu supaya terkumpul dibawah. Dengan posisi tuas rem yang masih ditekan dan ditahan kendorkan baut nepel atau baut pembuangan. Setelah udara yang bercampur minyak keluar kencangkan lagi baut nepel dan kemudian lepas tuas rem. Lakukan cara tersebut berulang kali sampai tidak didapatkan lagi udara yang keluar. Setelah udara palsu keluar semua dari sistem rem dijamin, rem akan pakem lagi atau bekerja sebagaimana mestinya.
    Baca selengkapnya »
    Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Badan Anda

    Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Badan Anda

        
    Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh badan anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam badan mutlak diharapkan untuk menunjang peningkatan kesehatan badan seseorang. Ada aneka macam vitamin yang kiprahnya begitu penting dalam menjaga kesehatan badan anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh badan tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh badan anda : 
    1. Vitamin A. Vitamin A mempunyai tugas untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai materi masakan yang mempunyai sumber vitamin A yakni wortel, kentang serta melon.
    2. Vitamin B. Vitamin B  mempunyai tugas untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu absorpsi zat besi. Berbagai materi masakan yang mempunyai sumber vitamin B yakni biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga. 
    3. Vitamin C. Vitamin C mempunyai tugas untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu absorpsi zat besi. Berbagai masakan yang mempunyai sumber vitamin C yakni buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
    4. Vitamin D. Vitamin D mempunyai tugas untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu aneka macam masakan yang mengandung sumber vitamin D yakni telur dan ikan.
    5. Vitamin E. Vitamin E mempunyai tugas untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada badan serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai masakan yang mempunyai sumber vitamin E yakni kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
    6. Vitamin K. Vitamin K mempunyai tugas untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada cuilan badan anda ). Berbagai masakan yang mengandung sumber vitamin K yakni sayuran berdaun hijau menyerupai kangkung, bayam, kubis serta brokoli.

           Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian. 
    Baca selengkapnya »
    Tips Kondusif Mengendarai Kendaraan Dikala Banjir

    Tips Kondusif Mengendarai Kendaraan Dikala Banjir

    Tips Aman Mengendarai kendaraan ketika banjir- Pada ketika animo hujan menyerupai ini mengendarai kendaraan ketika hujan memang cukup berbahaya. Selain jalanan licin jarang pandang juga terbatas akhir derasnya hujan. Apalagi mengendarai kendaraan dijalanan yang banjir menyerupai yang ada dijakarta. Selain kendaraan sulit dikemudikan juga kita tidak tau stuktur dari jalan tersebut. Untuk itu simak beberapa tips mengendarai kendaraan ketika banjir berikut ini.
    Tips Aman Mengendarai kendaraan ketika banjir Tips Aman Mengendarai kendaraan ketika banjir
    Kendaraan terjebak dalam banjir
    Tips kondusif mengendarai kendaraan ketika banjir:
    1. Perhatikan Kedalaman Banjir
    Ketika mau tetapkan melintas atau tidak pada jalanan yang dipenuhi genangan air, perhatikan kedalaman banjir tersebut. Beberapa indikator menyerupai pelek atau trotoar dapat dijadikan acuan. Lihatlah pelek dari kendaraan lain, lihatlah seberapa tinggi genangan air tersebut. Tinggi trotoar yang berkisar antaria 20 cm sampai 30 cm juga dapat dijadikan pola untuk mengetahui tinggi genangan air. Dengan begitu anda dapat memilih untuk berani melintas atau tidak.
    2. Jangan melewati tepi jalan
    Ketika air sudah menggenagi seluruh tubuh jalan, maka struktur jalan tidak lagi terlihat. Maka cara yang paling kondusif ialah menghindari tepi jalanan. Hal ini bertujuan untuk menghindari parit atau selokan yang biasanya ada di pinggir jalan. 
    3. Mengatur kecepatan kendaraan
    Ketika melintasi jalanan yang banjir, aturlah kecepatan kendaraan. Jika anda memaksakan untuk memacu kendaraan dengan kecepatan terlalu tinggi, akan berpotensi air akan masuk ke mesin melalui filter udara.
    4. Jangan menghidupkan mesin yang mati didalam genangan air
    Hal ini sangat penting sekali, alasannya apabila air sudah masuk ke mesin dan mesin dihidupkan maka justru akan memperparah keadaan. Sifat air yang tidak dapat dimampatkan dapat menimbulkan conecting rod bengkok ketika mesin terus dicoba untuk dihidupkan. Saat air sudah memenuhi ruang bakar, maka gerakan piston yang bertekanan tinggi akan terhalang oleh adanya air tersebut, sehingga akan berdampak pada conecting rod atau setang piston yang tidak besar lengan berkuasa lagi menahan beban. Fenomena ini dikenal dengan water hammer.
    5. Terus pantau gosip wacana banjir
    Dengan memantau gosip wacana banjir, anda dapat mengetahui jalanan yang tidak dipenuhi banjir. Cara yang paling kondusif mengendarai kendaraan ketika banjir ya menghindari banjir itu sendiri.

    Demikian tips kondusif mengendarai kendaraan ketika banjir, agar dapat membantu anda ketika berkendara ketika animo hujan menyerupai ini.
    Baca selengkapnya »
    Alasan Besar Lengan Berkuasa Untuk Berdiri Pagi Setiap Hari

    Alasan Besar Lengan Berkuasa Untuk Berdiri Pagi Setiap Hari

        "Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan badan anda. Ada juga yang mengistilahkan dengan ungkapan "Ayo bangkit pagi, Biar rezekinya tidak di patok ayam". Bagi sebagian orang, bangkit pagi merupakan rutinitas yang begitu sulit untuk dilakukan setiap hari. Padahal jauh di lubuk hati yang terdalam, mereka berkeinginan besar lengan berkuasa untuk bangkit di pagi hari. Ada aneka macam alasan kuat, mengapa kita harus bangkit pagi. Lalu, apa saja alasan besar lengan berkuasa untuk bangkit pagi setiap hari tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang sempurna untuk memulai acara dan rutinitas yang akan dijalankan untuk kesuksesan hidup ini. Ini dikarenakan, tenaga yang dimiliki badan masih dilevel tertinggi serta fikiran masih begitu jernih. Untuk itulah, kita sangat disarankan untuk berusaha membiasakan diri bangkit di pagi hari. Selain itu, bangkit dipagi hari berdampak besar pada peningkatan kesehatan badan anda. Berikut ini 7 alasan besar lengan berkuasa untuk bangkit pagi setiap hari : 
    1. Merasakan Udara Yang Begitu Segar. Faktanya, polusi udara menjadi hal yang tidak sanggup terhindarkan di zaman modern ini. Padahal udara yang higienis sangat diperlukan seluruh anggota badan khususnya paru-paru. Mulailah bangkit pagi dan rasakan udara yang masih begitu segar dan sejuk.
    2. Memiliki Waktu Untuk Berolahraga. Membiasakan diri dengan mengolahragakan badan selama 30 menit setiap pagi mempunyai imbas besar bagi kesehatan badan dihari ini dan di masa mendatang. (Bagi anda yang muslim, sholat subuh juga termasuk mengolahragakan badan sekaligus mendapat pahala yang besar ).
    3. Tidak Melewatkan Sarapan Pagi. Sarapan pagi menjadi salah satu acara terpenting di pagi hari. Dengan rutin sarapan pagi yang menyehatkan, maka kegiatan maupun pekerjaan yang anda kerjakan di sepanjang hari sanggup berjalan lancar sesuai keinginan dan keinginan anda.
    4. Menenangkan Pikiran Dan Perasaan Anda. Suara ayam yang berkokok serta burung yang berkicau di pagi hari sangat indah untuk didengarkan yang mana sanggup membantu menenangkan pikiran dan perasaan sekaligus menurunkan tingkat stres atas aneka macam persoalan hidup yang anda alami.
    5.  Memiliki Waktu Untuk Mempersiapkan Diri. Berbagai jadwal kegiatan hari ini sanggup eksklusif ditulis atau direncanakan di waktu pagi, di ketika fikiran masih jernih. Sehingga andapun sanggup mengagendakan dan melaksanakan hal-hal penting yang dihentikan di lewatkan pada hari ini.
    6.  Melihat Keajaiban-Keajaiban Kecil. Berbagai keajaiban kecil hanya sanggup di lihat dan disaksikan di pagi hari menyerupai melihat suami berangkat ke kantor, melihat istri mempersiapkan hidangan pagi maupun melihat dan mempersiapkan buah hati untuk berangkat ke sekolah.
    7. Menikmati Yang Hangat-Hangat. Pagi hari merupakan waktu yang sempurna untuk menikmati sesuatu yang hangat-hangat menyerupai teh hangat, kopi hangat serta sarapan yang masih hangat. Selain itu, tidak melewatkan meminum air putih di pagi hari juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan di badan anda.

         Semoga tips kesehatan yang mengulas aneka macam alasan besar lengan berkuasa untuk bangkit pagi setiap hari sanggup bermanfaat dan menginspirasi para pembaca untuk mulai bangkit pagi. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of mapichai at FreeDigitalPhotos.net
    Baca selengkapnya »